La caféine en nutrition sportive : les origines

Fait cocasse : la caféine n’a pas fait son apparition dans le monde sportif sous forme de café. Son histoire est plutôt liée à l’eau gazéifiée! Vers la fin des années 1700, ce liquide était vendu en pharmacies puisqu’il conférait selon les croyances de l’époque des vertus pour la santé. Flairant la bonne affaire, les pharmaciens américains commencent dans les années 1800 à ajouter des herbes médicinales et des ingrédients savoureux aux eaux gazéifiées. Tu l’auras deviné, une de ces herbes était la noix de kola, et l’autre, la cocaïne.

Signaux de la faim

Lève ta main si t’as déjà entendu les phrases suivantes :

“Finis ton repas, sinon tu n’auras pas de dessert!”
“Ben là, tu ne vas pas laisser 2 bouchées”
“C’est impoli de gaspiller de la nourriture”
“T’es mieux de tout manger, il y a des enfants en Afrique qui n’ont rien mangé aujourd’hui!”

LE supplément le plus important

J'ai eu dans ma jeunesse une petite période douchebag où je m'entrainais au Interplus à Granby avec mes chums de gars. Et bien sûr on prenait tout l'kit de suppléments (protéines, créatine, pré workout...). LE supplément que je conseille maintenant à la majorité de mes clients ne fait même pas partie de ceux que je prenais à l’époque...

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